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Runner's World: Marathon kann Jede*r
Sonja von von Opel, Martin Grüning (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Dein Weg zum ersten Marathon Ausdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit, steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Stoffwechselaktivität und beeinflusst den Hormonhaushalt. Der Mensch ist zum Laufen gemacht, aber er tut es kaum mehr noch. Das wollen Martin Grüning und Sonja von Opel verändern. In diesem Buch geben sie einen Überblick über die… Geschichte des Laufens und des Marathons, erklären die wichtigsten Trainingsprinzipien und -effekte und begleiten den ambitionierten Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen, Krafttraining und mehr auf dem Weg zum ersten Marathon. Dabei erfährt der Leser viel über die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und stärkt seine mentale Einstellung - auch über den Sport hinaus. neu 22,00 € -67 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
14.12.2022
Sprache
Deutsch
EAN
9783517101354
Herausgeber
Südwest
Sonderedition
Nein
Autor
Sonja von von Opel, Martin Grüning
Seitenanzahl
256
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Paperback
Buch Untertitel
Der Einstieg in die Langstrecke
Schlagwörter
marathon, sport, buch, bücher, neuerscheinung, ratgeber, halbmarathon, trainingspläne halbmarathon marathon, laufsport, laufen, runners world, joggen trainingsplan, lauftraining, sporternährung
Thema-Inhalt
SHBF - Marathon und Geländelauf
Höhe
241 mm
Breite
17.2 cm
Hersteller: Suedwest Verlag, Neumarkter Straße 28, München, Deutschland, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de, Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
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