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Beschreibung
Effektives Lauftraining für Einsteigerinnen: Tipps und Motivation von Laufprofi Tanja Schönenborn Laufen macht glücklich, gesund und fit – wenn die Überwindung des Einstiegs geschafft ist. Aber die richtige Laufmotivation zu finden, ist im Alltag gar nicht so einfach. Tanja Schönenborn kennt die Hürden, die Laufeinsteigerinnen zu überwinden haben. Sehr persönlich teilt die Lauftrainerin in diesem… Buch ihre Erfahrungen und begleitet Sie Schritt für Schritt beim Einstieg in den Sport. • Laufbuch für Einsteigerinnen mit Tipps für Trainingsplan, Zielsetzung und Integration in den Alltag • Alles über die richtige Lauftechnik, Ernährung und Yoga für Läufer • Inspirierende Laufgeschichten über Trailcamps und wie gemeinsames Laufen das Training bereichert • Der erste Dschungel-Trail: Spannender Erfahrungsbericht über Tanjas Ultralauf auf São Tomé • Ideales Geschenk für Läuferinnen und Frauen, die es werden wollen Laufen für Körper und Geist: motivierende Laufgeschichten über den Neustart mit 34 Jahren Hätte Tanja Schönenborn noch vor wenigen Jahren jemand gesagt, dass sie einmal 250 Kilometer auf den härtesten Ultratrails der Welt laufen würde, hätte sie sicher herzlich gelacht. Als sie mit dem Lauftraining beginnt, ist sie übergewichtig, lebt ungesund und hat kaum genug Energie für den Alltag. Ihre ersten drei Kilometer joggt sie keuchend in der Dämmerung, damit sie bloß niemand sieht. Nach und nach verbessert sie ihre Lauftechnik, steigert ihre Fitness und startet 2018 als Newcomerin bei einem der schwersten Ultraläufe durch die Wüste und in 2021 schafft sie das scheinbar Unmögliche und läuft mit ihrem Lebenspartner Rafael Fuchsgruber in 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die Wüste Namibias. Ihr bewegender Erfahrungsbericht weckt die Motivation zum Laufen und macht Mut – denn mit Mut fängt alles an! 10,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
14.06.2022
Sprache
Deutsch
EAN
9783667125040
Herausgeber
Delius Klasing
Sonderedition
Nein
Autor
Tanja Schönenborn
Seitenanzahl
160
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Laufen mit Kopf und Herz
Schlagwörter
laufen, jogging tipps, lauftraining anfänger, richtiges joggen, joggen gesund, ultralauf, laufen macht glücklich, joggen anfangen tipps, yoga für läufer, wie joggt man richtig, frauen joggen, laufbücher, laufen motivation, ernährung für läufer, joggen erfahrungen, Tanja Schönenborn
Thema-Inhalt
SZE - Laufen und Joggen
SCG - Sport: Training und Coaching
WTL - Reiseberichte, Reiseliteratur
Höhe
240 mm
Breite
16.7 cm
Hersteller: Delius Klasing Vlg GmbH, Siekerwall 21, Bielefeld, Deutschland, 33602, info@delius-klasing.de, Delius Klasing Verlag GmbH
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