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Sichtbare Gebrauchsspuren auf einzelnen Seiten z. B. umfangreiche Markierungen/Notizen, ausgefranste Kanten des Buchumschlags, Wasserschäden, deutliche Verformung des gesamten Buches sowie größere Verschmutzungen durch mehrmaligem Gebrauch Könnte ein Mängelexemplar sein oder ein abweichendes Cover haben (z. B. Clubausgaben) Gut für den Eigenbedarf geeignet
Beschreibung
Viele Kampfsportler stellen sich immer wieder die Frage: "Was kann ich wie zuhause trainieren?" Dieser Ratgeber aus der Feder eines erfahrenen Kampfsportlers, Trainers und Autors liefert erstmals die Antworten. Alle, die zur Verbesserung von Technik und Fitness in den eigenen vier Wänden Kampfsport trainieren wollen, erhalten hier sämtliche Informationen - von den Grundlagen über effektive neu 14,95 € -71 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
30.04.2007
Sprache
Deutsch
EAN
9783613505353
Herausgeber
Motorbuch Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Christoph Delp
Seitenanzahl
112
Auflage
3
Einbandart
Taschenbuch
Schlagwörter
Kampfsport, Kampfsportler, Training zu Hause, Solotraining, Kampfsport-Solotraining, Kampfsporttechnik, Fitness, Fitness-Programm, Fitness-Training, Selbstverteidigungstechniken, Selbstverteidigung, Trainingsplanung, Trainingsprogramm
Thema-Inhalt
SRM - Kampfkünste
Inhaltsverzeichnis
I Solotraining Basics
1. Über das Solotraining
2. Trainingsausrüstung
II Die Fighter-Techniken
1. Grundlage zum Techniktraining
2. Faust- und Ellbogentechniken
3. Beintechniken
4. Reine Selbstverteidigungstechniken
III Der Fighter-Body
1. Trainingsgrundlagen
2. Übungen für den Oberkörper
3. Übungen für Unterarme und Griff
4. Übungen für Beine und Gesäß
5. Ganzkörperübungen
IV Die Fighter-Workouts
1. Aufbau eines Workouts
2. Ausgewählte Workouts
Literaturverzeichnis
Buchteam
Bildverzeichnis
Höhe
240 mm
Breite
17 cm
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