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Beschreibung
Laufen kann man immer und überall. Laufen hält gesund. Laufen muss man nicht lernen… oder doch? Wer langfristig nachhaltig und mit der richtigen Technik läuft, der wird letztlich reich belohnt. Denn nur, wenn Sie einige Regeln beherzigen, können Sie Verletzungen vorbeugen, Risiken minimieren und so dauerhaft effektiv und schmerzfrei laufen.
Dieses Buch – Ratgeber und Trainingsbuch… in einem – hilft Läufern aller Leistungsklassen, so wenig Zeit wie möglich mit kleinen Wehwehchen oder ernsteren Verletzungen zu verlieren. Der renommierte Physiotherapeut Paul Hobrough zeigt, worauf Läufer achten müssen, damit sie den Spaß am Sport beibehalten, verletzungsfrei trainieren und neue Bestzeiten aufstellen können.
• Welche Verletzungen gibt es?• Welche Symptome treten auf?• Wie ist der Ablauf einer erfolgreichen Behandlung?• Was kann ich selbst tun, wenn Probleme auftreten?• Inklusive Kräftigungs- und Konditionsübungen zur Prophylaxe, anschaulichen Schritt-für-Schritt-Bildfolgen, Checklisten für Physiotherapeuten, Trainingsplänen und detaillierten farbigen Abbildungen
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
16.01.2017
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Englisch
EAN
9783667109095
Herausgeber
Delius Klasing
Titel in Originalsprache
Running Free of Injuries
Sonderedition
Nein
Autor
Paul Hobrough
Seitenanzahl
208
Einbandart
Broschiert
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