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Ernährung für Ausdauersportler
Björn Kafka (Unbekannter Einband, Deutsch)
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Beschreibung
Ohne Sprit keine Bewegung – beim Autofahren eine einfache Gleichung. Der menschliche Körper ist etwas komplizierter, und nur wer sich gut ernährt, kann sein Training besser in Leistung umsetzen, erreicht schneller sein Wunschgewicht und ist vor Verletzungen und Krankheiten geschützt.
In „Ernährung für Ausdauersportler“ zeigt Björn Kafka, wie er Hobbysportler und Tour de France-Profis fit für… ihre Aufgaben macht. Dabei erklärt der Autor explizit, welche Ernährungsstrategie wann sinnvoll ist, wie Sie schneller fit werden und Ihre Leistung steigern.
Björn Kafka weiß, was auf den Teller gehört:• Welchen Beitrag leistet die richtige Ernährung im Sport?• Die „großen Drei“ und ihre Aufgaben: Kohlenhydrate, Fette, Proteine• So funktioniert die Energiebereitstellung im menschlichen Körper• Ist-Zustand: Wie gut ist meine Ernährung – Test mit Ernährungsprotokoll• Intoleranzen? Was ist dran an den Unverträglichkeiten?• Gewichtsmanagement• Low-Carb, High-Carb, was nun? (Wann der Verzicht auf Kohlenhydraten wirklich sinnvoll ist)• Nahrungsergänzungsmittel – Wundermittel oder Scharlatanerie? • Rezepte für zuhause, Rezepte für unterwegs• die Stars des Sports in Wort und Bild• Ernährungspläne für Grundlagentraining, intensives Training, Eintagesrennen, Rundfahrten, Krankheiten u. v. m. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
22.06.2018
Sprache
Deutsch
EAN
9783667109323
Herausgeber
Delius Klasing
Sonderedition
Nein
Autor
Björn Kafka
Seitenanzahl
160
Einbandart
Unbekannter Einband
Schlagwörter
ernährungsplan, sport ernährungsplan, ernährungsplan sport buch, sport ernährungsplan zunehmen
Thema-Inhalt
VFM - Fitness und Ernährung
WBA - Kochen und Rezepte allgemein
Höhe
230 mm
Breite
19.5 cm
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