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Beschreibung
In this new edition, Olympian and running coach Jeff Galloway brings his proven Run Walk Run® method to cross-country running. Using his method and following the training plans provided, every cross-country runner will improve performance, recover faster, and reduce the risk of injury.
Jeff Galloway explains how to build endurance, train and race on hills, run on varied terrain, implement speed… training and race strategies, all while maximizing performance. He gives action plans for teamwork training and developing race methods, and he also covers injury prevention and treatment that gets an injured runner back racing in no time.
The training programs incorporate Galloway's Magic Mile—the best way to check and monitor training progress—and are suitable for high school and college runners. Runners are also given the tools to set realistic pacing goals for long runs and races and to reach peak performance in the 5K, 1500m, 2000m, and 10K. Every cross-country runner and coach needs this book! Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.08.2023
Sprache
Englisch
EAN
9781782552598
Herausgeber
Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd.
Sonderedition
Nein
Autor
Jeff Galloway
Seitenanzahl
184
Auflage
3
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Trade Paperback (US)
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