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Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Ein falscher Tritt - und das schmerzverzerrte Gesicht spricht Bände. Zerrungen, Sehnen- und Gelenkverletzungen gehören zum Fußball wie die Stollen an den Schuhen. Viele dieser Verletzungen ließen sich vermeiden, wenn vor allem die Beinmuskulatur besser auf ihre Aufgaben vorbereitet wäre. Fußballer müssen ihre Muskelkraft auf die Abläufe während eines Spiels ausrichten. Dazu gehören kurze Sprints,… abruptes Abstoppen oder Scherbewegungen, welche die Belastbarkeit des Knies und der umliegenden Strukturen auf eine harte Probe stellen. Ein funktionelles Krafttraining bereitet die Muskulatur gezielt auf die Anforderungen im Fußball vor. Leistungsfähige Muskeln machen Sie nicht nur zu einem besseren Spieler, sie sind auch der optimale Schutz für Sehnen und Gelenke.
"Krafttraining für Fußballer" zeigt in leicht verständlicher Form, welche Muskeln für den Fußballer von besonderer Bedeutung sind, und stellt Übungen vor, mit denen Sie diese Muskeln gezielt trainieren können. Übungen zur Flexibilitätssteigerung und zur Gelenkmobilisation vervollständigen diesen Ratgeber. neu 14,95 € -68 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
11.01.2005
Sprache
Deutsch
EAN
9783898991322
Herausgeber
Meyer & Meyer
Sonderedition
Nein
Autor
Ralf Meier
Seitenanzahl
128
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Autorenporträt
Ralf Meier arbeitet seit fast 25 Jahren in der Fitness- und Kraftsportbranche. Noch immer ist er regelmäßig im Kraftraum anzutreffen. Als leitender Redakteur der Zeitschrift "Sport & Fitness" hat er die rasante Entwicklung in diesem Bereich hautnah begleitet. Eine Vielzahl von Athleten aller Disziplinen und Leitstungsstufen hat bereits von seinen Erfahrungen profitiert.
Schlagwörter
Beinmuskulatur, Muskelkraft, Gelenkmobilisation, funktionelles Krafttraining, Knie, Abstoppen, Flexibilitätssteigerung, Sprints, Fußball, Scherbewegungen
Thema-Inhalt
SFBC - Fußball
Höhe
210 mm
Breite
14.8 cm
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