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Christian von Loeffelholz (Taschenbuch, Deutsch)
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Sichtbare Gebrauchsspuren auf einzelnen Seiten z. B. umfangreiche Markierungen/Notizen, ausgefranste Kanten des Buchumschlags, Wasserschäden, deutliche Verformung des gesamten Buches sowie größere Verschmutzungen durch mehrmaligem Gebrauch Könnte ein Mängelexemplar sein oder ein abweichendes Cover haben (z. B. Clubausgaben) Gut für den Eigenbedarf geeignet
Beschreibung
Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Viele Kraftsportler, die kein Training ausfallen lassen, schenken dieser Tatsache nur wenig Beachtung. Dabei kann der Trainingserfolg entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung.
… Christian von Loeffelholz untersucht die erfolgversprechendsten Ernährungsstrategien für Bodybuilder. Er vergleicht traditionelle Muskelaufbau-Methoden (viel Protein, wenig Fett) mit neuen Ansätzen (viel Kohlenhydrate bei erhöhtem Fettanteil, Anabole Diät, die Zick-Zack-Diät), zeigt deren Vor- und Nachteile auf und gibt viele praktische Tips dazu. Mit der gleichen Sorgfalt vergleicht er Fettabbau-Strategien für den Bodybuilder: Streng kalorienreduzierte Diäten, streng fettarme Diätformen, Varianten der ketogenen Diät und zyklische Diäten mit Varianten der Trennkost. Dabei stellt er die Prinzipien der Fettreduktion vor, untersucht die Einflußfaktoren auf die Fettverbrennung und die Wirkung des Trainings auf den Fettverlust. Mit einem Exkurs über Wettkampfvorbereitung. Über 200 Literaturangaben, aber locker geschrieben, viele Anwendungsbeispiele und Tabellen. neu 24,95 € -85 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
04.01.2002
Sprache
Deutsch
EAN
9783929002331
Herausgeber
Novagenics
Sonderedition
Nein
Autor
Christian von Loeffelholz
Seitenanzahl
183
Auflage
6
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Strategien für Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration
Schlagwörter
Sportler, Ernährung, Fitness, Fettabbau, Fettverlust, Krafttraining, Training, Diät, Bodybuilding, Körperfett, Muskelaufbau, Supplement, Ratgeber, Körperfettanteil, Fettverbrennung, Regeneration, Sport, Kraftsport
Thema-Inhalt
SXB - Bodybuilding
VFM - Fitness und Ernährung
SC - Sport, allgemein
Höhe
210 mm
Breite
14.5 cm
Hersteller: Novagenics, info@novagenics.com, Novagenics Verlag, Inh. Klaus Arndt e.K.
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