In diesem Buch erfährst du zunächst, warum es wichtig ist, Flexibilität zu entwickeln und wie die regelmäßige Ausführung von Spagatübungen nicht nur deine Körperhaltung verbessert, sondern auch deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert. Du lernst die Grundlagen der Anatomie und Muskulatur kennen, damit du verstehst, welche Muskeln gedehnt werden müssen, um einen Spagat zu erreichen.… Mehr zeigen Mit einer ausführlichen Auswahl an Übungen und Dehntechniken wirst du Tag für Tag an die Grenzen deiner Flexibilität geführt. Die Übungen werden sorgfältig aufgebaut und haben klare Anweisungen, damit du langsam aber stetig Fortschritte machen kannst. Ergänzende Tipps zur richtigen Atmung, zum Aufwärmen und zur Regeneration nach dem Training geben dir das nötige Know-how, um Verletzungen zu vermeiden und deine Fortschritte zu optimieren. Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

24.10.2023

Sprache

Deutsch

EAN

9783384045409

Herausgeber

tredition

Sonderedition

Nein

Autor

Sven Frank

Seitenanzahl

Einbandart

Broschiert

Einbandart Details

Klebebindung

Buch Untertitel

Die Challenge für maximale Beweglichkeit

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

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