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Schwellenbasiertes Ausdauertraining
Stefan Schurr (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Die norwegische Trainingsphilosophie hat die Welt des Ausdauersports in den letzten Jahren stark beeinflusst. Den traditionell starken Leistungen in den Wintersportarten wie Skilanglauf und Biathlon folgen inzwischen auch Erfolge in den Sommersportarten. Im Zentrum des Trainingskonzepts steht ein schwellenbasiertes Training, das von einer pyramidalen bis polarisierten Zoneneinteilung flankiert… wird. Der Schwerpunkt liegt auf einem ausgewogenen Verhältnis von niedriger, mittlerer und hoher Trainingsintensität, wobei der Schwerpunkt im aeroben Bereich liegt.
Wir untersuchen die Grundprinzipien, die diese Methode so erfolgreich machen. Wir beleuchten die Unterschiede zum konventionellen Ausdauertraining und zeigen, wie die Trainingsphilosophie gezielt auf die Bedürfnisse leistungsorientierter Ausdauersportler eingeht und in der Praxis umgesetzt werden kann: Ein Leitfaden für alle, die das Optimum aus ihrem Training herausholen wollen.
Egal ob Trainer, Athlet oder einfach nur begeisterter Sportfan: Ich bin sicher, dass du hier interessante Einblicke und wertvolle Informationen findest! 14,95 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
08.11.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783758305382
Herausgeber
BoD – Books on Demand
Sonderedition
Nein
Autor
Stefan Schurr
Seitenanzahl
156
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Das erfolgreiche Trainingskonzept der norwegischen Athleten
Schlagwörter
Ausdauertraining, Triathlon, Marathon, Trainingssteuerung, Lauftraining
Thema-Inhalt
SHBF - Marathon und Geländelauf
SMQ - Radsport/Radrennen
SCG - Sport: Training und Coaching
Höhe
210 mm
Breite
14.8 cm
Hersteller: BoD - Books on Demand, Überseering 33, Hamburg, Deutschland, 22297, bod@bod.de, Books on Demand GmbH
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