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Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Trendsport Wall Pilates
Entdecke Pilates neu: Trainerin Lisa Schweikhardt zeigt dir, wie du dein Pilates-Workout an die Wand verlagerst und es so noch effektiver gestaltest!
Effektives Ganzkörperworkout
Lerne zunächst die Pilatesgrundlagen kennen. Diese sind wichtig, um die Übungen richtig und kontrolliert ausführen zu können. Anschließend werden dir mehr als 50 verschiedene Übungen an der Wand… vorgestellt. Die Wand als Trainingsgerät bietet dir dabei die Möglichkeit, die Intensität der Übungen an dein eigenes Fitnesslevel anzupassen:
- Anfängern gibt sie mehr Halt und Stabilität.
- Fortgeschrittene können damit den Widerstand der einzelnen Übungen erhöhen, um noch gezielter die Muskeln zu kräftigen, die Beweglichkeit zu fördern und Dehnungen zu intensivieren.
In 30 Tagen zu einem neuen Körpergefühl
Das enthaltene 30-Tage-Programm bietet dir den perfekten Einstieg. Gegliedert in drei Phasen zu jeweils zehn Tagen startest du sanft in das Training, um dich an die Übungen und die tägliche Bewegung zu gewöhnen. Mit jeder weiteren Stufe steigert sich die Intensität der Workouts, bis du zum Wandpilates-Profi wirst. Zusätzliche 5-Minuten-Einheiten stellen bestimmte Körperbereiche in den Fokus oder helfen, alltägliche Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen zu lindern. Ab an die Wand für einen rundum fitten, straffen und gesunden Körper! neu 18,00 € -66 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
17.09.2024
Sprache
Deutsch
EAN
9783742327598
Herausgeber
riva
Sonderedition
Nein
Autor
Lisa Schweikhardt
Seitenanzahl
192
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Das effektive Training für einen starken, straffen und geschmeidigen Körper. Mit 30-Tage-Programm
Schlagwörter
Flexibilität, Muskelaufbau, Core, Bauchmuskeln, Stretching, Bodyweight-Training, Fettverbrennung, Wall Pilates, Cardio, Haltung verbessern, Mobility, Bauch-Beine-Po, Balance, Home Workout, Strandfigur
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
Höhe
240 mm
Breite
17 cm
Hersteller: riva Verlag, Türkenstraße 89, München, Deutschland, info@m-vg.de, Münchner Verlagsgruppe GmbH
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