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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Einfache Geheimnisse für besseren Schlaf
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Einfache Geheimnisse für besseren Schlaf
Lucien Sina (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
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Beschreibung
In diesem kurzen, praktischen und aufschlussreichen Buch destilliert der Schlafexperte Lucien Sina wesentliche Weisheiten für erholsamen und hochwertigen Schlaf. Mit einer ausgewogenen Mischung aus Wissenschaft und umsetzbaren Ratschlägen stattet dieses Buch Sie mit den Werkzeugen aus, um:
-Die Grundlagen des Schlaf-Wach-Zyklus und die Bedeutung von Schlafqualität zu verstehen
-Eine… schlaffördernde Abendroutine zu etablieren und Ihre Schlafumgebung zu optimieren
-Gängige Hindernisse für erholsamen Schlaf wie Schlaflosigkeit, Stress und Schlafstörungen zu überwinden
-Die verjüngende Kraft von Nickerchen zu nutzen und ideale Naptechniken zu entdecken
-Einfache, aber effektive Strategien zum schnelleren Einschlafen und durchgehenden Schlafen umzusetzen
Ob Sie mit Schlafproblemen zu kämpfen haben oder einfach nur Ihre Schlafhygiene verbessern möchten, bietet Ihnen dieser kompakte Ratgeber praktische Lösungen. Erschließen Sie die transformativen Vorteile gesunder Schlafgewohnheiten und wachen Sie mit neuer Energie und Erfrischung auf. In nur wenigen Kapiteln befähigt Sie Lucien Sina, ein "schlafweiser" Mensch zu werden, der Erholung als Weg zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden priorisiert. Lassen Sie nicht zu, dass mangelnder Schlaf Ihre Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigt - beginnen Sie heute Ihre Reise zu besserem Schlaf.
Kapitelgliederung:
1. Einführung in den Schla
2. Schlafstörungen
3. Das Nervensystem
4. Schlaf und das Hormonsystem
5. Träume
6.Schlaf und Erholung
7. Schlaf und psychische Gesundheit
8. Schlaf und Psychologie
9. Schlaf und Altern
10. Schlafhygiene
11. Alternative Therapien
12. Schlaf und Gehirnwellen
13. Schlaf, Ernährung und Nahrungsergänzung
14. Die Zukunft des Schlafs
15. Schlaf und Beziehungen
16. Schlaf und Gesellschaft Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
15.06.2024
Sprache
Deutsch
EAN
9783759827951
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Lucien Sina
Seitenanzahl
44
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Lesealter
1-99
Schlagwörter
Schlaf, schlafen, Nacht, Ruhe, Ausruhen, Schlafhygiene, Erholung
Thema-Inhalt
VFD - Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch
Höhe
190 mm
Breite
12.5 cm
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