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Bücher Ratgeber & Freizeit Sport Sonstige Sportarten Ultimate Training Planner
Handgeprüfte Gebrauchtware
Bis zu 50 % günstiger als neu
21 Tage Widerrufsrecht
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Beschreibung
Ultimate Training Planner: Das unverzichtbare Werkzeug für Bodybuilder und Kraftsportler
Bist du ernsthaft dabei, deine Fitnessziele zu erreichen? Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Fortschritte verfolgen oder deine Ernährung optimieren möchtest, der Ultimate Training Planner ist dein perfekter Begleiter auf dem Weg zum Erfolg. Speziell für Bodybuilder, Kraftsportler und Athleten entwickelt,… ermöglicht dir dieser Planer, jeden Aspekt deines Fitnessprogramms präzise zu dokumentieren.
Was ist enthalten:
Workout-Tracker: Halte jedes Set, jede Wiederholung und jedes Gewicht fest. Verfolge deine Fortschritte mit wichtigen Kennzahlen wie den verbleibenden Wiederholungen (RIR) und Pausenzeiten.
Ernährungs-Tracker: Dokumentiere deine tägliche und wöchentliche Makronährstoffaufnahme, darunter Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, und überprüfe, wie deine Ernährung deine Fitnessziele unterstützt.
Gewichts- und Körpermaße: Verfolge deine Gewichtsschwankungen, Muskelzuwächse und deinen Körperfettanteil. Dokumentiere Körpermaße wie Taille, Brust, Bizeps und Waden, um die Entwicklung deiner Physis im Detail nachzuverfolgen.
Volumen- und Fortschrittsüberwachung: Bleib motiviert, indem du das gesamte Volumen, das du in verschiedenen Muskelgruppen bewegt hast, festhältst und deine harte Arbeit in Zahlen siehst.
Zielsetzung und Erfolge: Setze dir realistische Ziele für Gewicht, Stärke und Körperbau und messe deinen Erfolg mit detaillierten Fortschrittsabschnitten.
Für wen ist es geeignet?
Dieser Planer ist ideal für alle, die ernsthaft daran arbeiten, Fortschritte zu machen, von Anfänger-Liftern bis hin zu fortgeschrittenen Bodybuildern. Es ist weit mehr als nur ein Trainingslogbuch, es ist ein umfassendes Werkzeug, das darauf ausgelegt ist, deine Leistung zu optimieren, um dein volles Potenzial zu erreichen. 14,99 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.12.2024
Sprache
Deutsch
EAN
9783759796103
Herausgeber
BoD – Books on Demand
Sonderedition
Nein
Autor
Niklas Siebenhüter
Seitenanzahl
210
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
4.0
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