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Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für mehr Beweglichkeit
Bendis A. I. Saage - Deutschland (Broschiert, Deutsch)
Optischer Zustand
Beschreibung
Entdecken Sie die sanfte und effektive Welt des Stuhl Yoga - eine besonders gelenkschonende Form des Yoga, die sich perfekt für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit eignet.
Dieses praxisorientierte Buch führt Sie Schritt für Schritt durch die Grundlagen des Yoga auf dem Stuhl und zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Flows und Asanas Ihre Beweglichkeit verbessern können. Die… vorgestellten Übungen sind speziell für die Ausführung im Sitzen konzipiert und können problemlos zuhause oder im Büro praktiziert werden.
Die Inhalte umfassen:
- Grundlegende Atemtechniken für mehr Entspannung und Energie
- Sanfte Aufwärmübungen zur Mobilisation
- Klassische Asanas in der Stuhlvariante
- Spezielle Übungssequenzen für Senioren über 60
- 5-Minuten-Einheiten für zwischendurch
- Übungen zur Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung
- Therapeutische Anwendungen für verschiedene Beschwerden
Besonderer Fokus liegt auf:
- Gelenkschonenden Bewegungsabläufen
- Altersgerechten Übungsfolgen
- Präventiven Maßnahmen für die Rückengesundheit
- Entspannungstechniken im Sitzen
Mit diesem praktischen Trainingsplan können Sie:
- Ihre Beweglichkeit systematisch verbessern
- Verspannungen lösen
- Die Körperhaltung optimieren
- Den Stoffwechsel anregen
- Stress abbauen
Egal ob Sessel Yoga für Senioren oder Stuhl Yoga im Büro - die vorgestellten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und an individuelle Bedürfnisse anpassen.
Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt – etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
18.02.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783384534064
Herausgeber
tredition
Serien- oder Bandtitel
Yoga (DE)
Sonderedition
Nein
Autor
Bendis A. I. Saage - Deutschland
Seitenanzahl
236
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Klebebindung
Transparenz & Sicherheit
Hersteller: tredition, Heinz-Beusen-Stieg 5, Ahrensburg, Deutschland, 22926, gpsr@tredition.com, tredition GmbH
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