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Die Trainingsbibel für Triathleten

Joe Friel (Gebundene Ausgabe, Deutsch)

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Beschreibung

Auf den ersten Blick scheint der Triathlonsport ziemlich simpel zu sein. Schwimmen, Radfahren und Laufen kann doch eigentlich jeder. Einen Kurzdistanztriathlon zu beenden, sollte jedem möglich sein, der halbwegs sportlich aktiv ist. Die Komplexität des Multisports offenbart sich jedoch, sobald ein Anfänger einmal den Entschluss gefasst hat, sich und seine Leistungen zu verbessern. Nun stellen sich plötzlich eine Menge schwieriger Fragen: Sollte ich an jedem Tag alle drei Einzeldisziplinen trainieren? Wie lange sollten meine Trainingseinheiten dauern? Warum fühle ich mich ständig erschöpft? Wie sollte ich mich ernähren? Auch erfahrene Triathleten und Duathleten sehen sich permanent mit schwierigen Fragen konfrontiert, die nun allerdings aus einem recht genauen Wissen um die Komplexität ihres Sports herrühren: Wie muss ich trainieren, damit ich bei meinen wichtigsten Wettkämpfen der Saison in Hochform bin? Wie gelingt es mir, verschiedene Workouts im Sinne maximaler Leistungssteigerung zusammenzuführen, ohne dass es zum Übertraining kommt? Gibt es eine Möglichkeit, die Regeneration zu beschleunigen, sodass ich häufiger mit hoher Intensität trainieren kann? Was sollte ich in der Woche vor einem Wettkampf unternehmen? Welche Distanzen sollte ich mir vornehmen? Muss ich als Frau, Anfänger, Nachwuchs-, Senioren- oder Leistungssportler im Training etwas anders machen? Die "Trainingsbibel für Triathleten" ist so angelegt, dass du detaillierte Antworten auf jede wichtige Frage findest, die du dir als Multisportler stellst. Ganz gleich, ob du dich auf deinen ersten Duathlon vorbereitest oder dich für den Ironman Hawaii qualifizieren willst: Joe Friel zeigt dir, wie du eigenhändig und kompetent ein maßgeschneidertes, ganz persönliches Trainingsprogramm entwirfst und später Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzt. Denn die Friel-Methode steht für ein individuelles Triathlon-Training mit System, das auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem Erfahrungswissen erfolgreicher Profis und Trainer beruht. Für eine Methodik, mit der du deine verfügbaren Trainingszeiten intelligent ausnutzt und dann in deinen wichtigsten Wettkämpfen dein volles Potenzial abrufst. Eine Unmenge wertvoller Tipps und praktischer Beispiele etwa zur richtigen Ernährung und angemessenen Regeneration, zum Krafttraining und zur mentalen Vorbereitung runden diesen Klassiker ab, der nun endlich in einer deutschen Übersetzung vorliegt. Ein in angemessen edler Aufmachung daherkommendes Standardwerk der Trainingslehre, das dich über Jahre hinweg als inspirierender und motivierender Ratgeber begleiten wird. Kurzum: Einen besseren Trainingspartner als die Friel-Bibel kannst du dir nicht wünschen. Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

15.10.2007

Sprache

Deutsch

EAN

9783936973310

Herausgeber

Covadonga

Sonderedition

Nein

Autor

Joe Friel

Seitenanzahl

280

Einbandart

Gebundene Ausgabe

Übersetzt von

Thaddäus Zobel

Autorenporträt

Joe Friel arbeitet seit 1980 als Trainer von Ausdauersportlern. Zu seinen Schützlingen zählen zahlreiche Amateure und Profis aus aller Welt: Radsportler, Mountainbiker, Triathleten, Duathleten, Schwimmer und Läufer - darunter diverse Landesmeister, WM- und Olympiateilnehmer. Im Laufe der vergangenen zehn Jahre hat Joe Friel neben der "Trainingsbibel für Triathleten" und der "Trainingsbibel für Radsportler" zahlreiche weitere Bücher veröffentlicht: "Cycling Past 50", "Precision Heart Rate Training", "The Mountain Biker's Training Bible", "Triathlon: Going Long", "The Paleo Diet for Athletes", "Your First Triathlon" und "Total Heart Rate Training". Er hält einen Master in Sportwissenschaften sowie Trainerlizenzen der Radsport- und Triathlonverbände der USA und ist Gründer und ehemaliger Vorsitzender der USA Triathlon National Coaching Commission. Als Kolumnist ist er seit Jahren für die Fachmagazine "Inside Triathlon" und "VeloNews" tätig und verfasst zudem regelmäßig Beiträge für andere renommierte internationale Publikationen und Internetseiten. Joe Friel gibt laufend Seminare für Radsportler, Duathleten, Triathleten und Trainer und berät Unternehmen aus der Fitnessbranche. Darüber hinaus ist er Gründer und Geschäftsführer von Training Bible Coaching, Ultrafit Associates und Training Peaks. Seit der Saison 2007 ist er in dieser Funktion exklusiver Software-Lieferant des T-Mobile Professional Cycling Team: Alle Fahrer, Sportlichen Leiter, Betreuer und Ärzte der Profimannschaft arbeiten mit den IT-Programmen von Training Peaks. Joe Friel war in seiner Altersklasse Triathlonmeister von Colorado sowie Duathlonmeister der Regionen Rocky Mountains und Südwest. Zudem gehörte er viele Male zu nationalen Auswahlteams und vertrat die USA mehrfach bei Weltmeisterschaften. Er nimmt regelmäßig auch an Langstreckenläufen und Radrennen teil. Er lebt und trainiert in Scottsdale, Arizona.

Schlagwörter

Radtraining, Laufen, Schwimmtraining, Radsport, Triathlon, Lauftraining, Ausdauer, Training, Schwimmen

Höhe

278 mm

Breite

21.6 cm

Hersteller: Covadonga Verlag, Inh. Rainer Sprehe, Spindelstr. 58, Bielefeld, Deutschland, 33604, info@covadonga.de, Rainer Sprehe

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