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Bücher Ratgeber & Freizeit Sport Leichtathletik & Turnen Mittel- und Langstreckentraining für Frauen
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Beschreibung
Allen Läuferinnen - von der Freizeitjoggerin bis hin zur Spitzenläuferin - wird mit diesem Buch die Möglichkeit geboten, ihr Training leistungsgerecht und unter Anleitung des weltbekannten Trainers Arthur Lydiard zu gestalten.
Grundlage bilden folgende Trainingsprinzipien: Die ausgewogene Gestaltung des aeroben und anaeroben Trainings sowie der Einsatz unterschiedlicher Trainingsmethoden, wie… z.B. Fahrtspiel, Hügeltraining, Krafttraining und Schnelligkeitstraining, werden vorgestellt und unter psychologischen und biomechanischen Gesichtspunkten beleuchtet. Die frauenspezifischen Anpassungen des Körpers finden hierbei besondere Berücksichtigung.
Auf weitere Aspekte wie Kleidung und Ausrüstung für den Laufsport sowie die Ernährung im Ausdauersport wird in gesonderten Kapiteln eingegangen. Tipps zur Verletzungsprophylaxe und -behandlung im Laufsport helfen der Leserin ebenso wie Ratschläge, wie das Lauftraining mit familiären Belastungen vereinbart werden kann. Der Anhang besteht aus ausführlichen Trainingsplänen, in die zuvor theoretisch erläuterten Aspekte einfließen. Alle laufinteressierten Frauen erhalten den für sie geeigneten Plan, gleichgültig, ob sie laufen, um ihre Fitness für andere Sportarten zu verbessern, zur Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens oder zur Leistungssteigerung für den Wettkampf. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
14.04.2000
Sprache
Deutsch
EAN
9783891246290
Herausgeber
Meyer & Meyer
Sonderedition
Nein
Autor
Arthur Lydiard
Seitenanzahl
128
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Autorenporträt
Der Autor ist der weltbekannte Langstreckentrainer Arthur Lydiard aus Neuseeland, der bis vor etwa 10 Jahren die bedeutendsten Langstreckenläufer der Welt zu Goldmedaillen bei olympischen Spielen und Weltmeisterschaften brachte. Seit einigen Jahren beschäftigt er sich ausschließlich mit dem Freizeit- und Breitensportlaufen, dem sogenannten "Jogging".
www.lydiard.co.nz
Höhe
210 mm
Breite
14.8 cm
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