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Boxen basics
Siegfried Ellwanger (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
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Beschreibung
Boxen fasziniert: Taktik, Technik, Kampfgeist ziehen Tausende von Aktiven, Fans und Fitnessfreunden in ihren Bann.
In dieser aktualisierten und erweiterten Ausgabe ihres Erfolgstitels zeigen die erfahrenen Trainer und Autoren Dr. Siegfried und Dr. Ulf Ellwanger Schritt für Schritt, wie man Boxen spielend lernen kann:
- die richtige Beinstellung
- die besten Paradetechniken
- das richtige Blocken… - das Meiden mit der Führhand
- Gerade und Haken
- die richtige Schlaghärte
- und das taktisch richtige Boxen.
Anschaulich mit Technikserien und Wettkampfbildern illustriert, erfährt der Leser auf aktuellstem Stand alles über das Amateurboxen. Weitere Kapitel behandeln wichtige Themen wie Ernährung, Trainingspläne und das trendige Fitnessboxen und machen das Buch zu einem unverzichtbaren Begleiter für alle Einsteiger und Fans sowie für Aktive und Trainer.
Inhaltsverzeichnis:
Zur Einstimmung
- An die Anhänger des Boxsports
- Geschichten über das Boxen
- Der Boxsport und die Kunst
- Wie früher geboxt wurde
- Der Boxhandschuh
- Faszination Berufsboxen und Amateursport
- Boxsport und Selbstverteidigung
- Ist Boxen noch zeitgemäß?
- Der Amateurboxsport aus Sicht der Sportmediziner
Übungen
- Boxen spielend erlernen
Technik
- Beinstellung
- Paraden
- Blöcke
- Meiden der Führungshand
- Die Gerade
- Der Haken
- Schlaghärte
- Sportliches Training
Taktik
- Doppelstöße, Doppelschritte und Kombinationen
- Verhalten im Boxring
Trainingsplanung
Konditionstraining
Training an Boxgeräten
- Die verbreitetsten Trainingsgeräte
- Boxhygiene
- Die Ernährung des Boxsportlers
- Fitnessboxen
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.03.2008
Sprache
Deutsch
EAN
9783613504547
Herausgeber
Motorbuch Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Siegfried Ellwanger
Seitenanzahl
174
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Training, Technik, Taktik
Autorenporträt
Dr. Siegfried Ellwanger studierte Sport und Geschichte. Er bildet Studenten im Kampfsport aus und ist zu diesem Thema wissenschaftlich tätig. Ulf Ellwanger war jahrelang im Boxring und auf der Ringermatte zu Hause. Er ist studierter Soziologe.
Höhe
240 mm
Breite
17 cm
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