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Beschreibung
This practical guide accompanies you step by step on the direct route to greater strength, targeted muscle building and effective fat loss, as well as improved mobility - whether you are just starting out or have been training for years. Lucien Sina, a licensed fitness trainer and nutritionist, clearly explains which principles really work, how to perform exercises with correct technique, and how…  to develop individualized training plans that fit your daily life and goals. With clear instructions, realistic training programs and easy-to-follow progression strategies, you will learn how to overcome plateaus, periodize sensibly and achieve continuous progress. Extensive notes on injury prevention and correct exercise execution make the book particularly practical and safe for everyday use. Start your fitness journey now with a compact, evidence-based guide that combines practicality and simplicity - written by an experienced trainer who knows how progress is made.
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
13.02.2026
Sprache
Englisch
EAN
9783565244386
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Lucien Sina
Seitenanzahl
228
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
for Muscle Building, Strength, Fat Loss and Mobility

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