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Beschreibung
Das erste deutschsprachige Buch über Parkour Training.
Nicht erst seit den spektakulären Fluchtszenen aktueller James Bond-Filme interessieren sich immer mehr Jugendliche und junge Erwachsene für die Kunst der effizienten Hindernisüberwindung. Parkour lernen bedeutet jedoch nicht, gleich auf das nächste Hausdach zu klettern.
Das Tracers Blackbook richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene im neu 33,95 € -69 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
25.09.2009
Sprache
Deutsch
EAN
9783952355800
Herausgeber
ParkourONE
Sonderedition
Nein
Autor
Markus Luksch
Seitenanzahl
132
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Techniken im Parkour Training.
Autorenporträt
Markus Luksch ist Diplom Sportwissenschaftler und einer der erfahrensten Parkour-Athleten Deutschlands. In enger Zusammenarbeit mit der deutschsprachigen Vereinigung ParkourONE schrieb Luksch in zwei Jahren sportwissenschaftlicher Recherche das Tracers Blackbook, welches Techniken im Parkour Training behandelt.
Schlagwörter
Le Parkour, Sportwissenschaft, Freerunning, Blackbook, Techniken, Training, Lernen, Parkour
Inhaltsverzeichnis
1. Zum Buch
2. Vorwort
3. Sicherheit
4. Nachhaltigkeit
4.1 Effizienz
4.2 Biomechanik
4.3 Vier Prinzipien
4.4 Gegenwirkung
4.5 Fallen und Landen
5 Motorik
5.1 Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus
5.2 Vorinnervation und Stiffness
5.3 Spannung
5.4 Intermuskuläre Koordinatiomn
5.5 Atmung
6. Bewegungen
6.1 Griffe
6.2 Balancieren
6.3 Klettern
6.4 Aufzug
6.5 Loslassen
6.6 Niedersprung
6.7 Landung fendernd
6.8 (Ab-)Rollen
6.9 Präzisionssprung
6.10 Armsprung
6.11 Katzensprung
6.12 Halbe Drehung
6.13 Reverse
6.14 Handwechsler
6.15 Rapide
6.16 Tic-Tac
6.17 Mauer überwinden
6.18 Durchbruch
6.19 Durchbruch gekreuzt
6.20 Rutschen
7.Begriffe
8. Über den Autor
Höhe
164 mm
Breite
23.4 cm
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