iPhoneAlle anzeigen
iPhone 11iPhone 11 ProiPhone 11 Pro MaxiPhone 12iPhone 12 ProiPhone 12 Pro MaxiPhone 12 miniiPhone 13iPhone 13 ProiPhone 13 Pro MaxiPhone 13 miniiPhone 14iPhone 14 PlusiPhone 14 ProiPhone 14 Pro MaxiPhone 15iPhone 15 PlusiPhone 15 ProiPhone 15 Pro MaxiPhone 16iPhone 16 PlusiPhone 16 ProiPhone 16 Pro MaxiPhone 16eiPhone 8iPhone 8 PlusiPhone SE 2020iPhone SE 2022iPhone XiPhone XRiPhone XSiPhone XS Max
Galaxy A-SerieAlle anzeigen
Galaxy A12Galaxy A13Galaxy A13 5GGalaxy A14Galaxy A15Galaxy A16Galaxy A17Galaxy A17 5GGalaxy A20eGalaxy A21Galaxy A22Galaxy A23Galaxy A24Galaxy A25Galaxy A26 5GGalaxy A27 5GGalaxy A32Galaxy A33Galaxy A34Galaxy A35Galaxy A36 5GGalaxy A37Galaxy A40Galaxy A41Galaxy A42Galaxy A50Galaxy A51Galaxy A52Galaxy A53Galaxy A54Galaxy A55Galaxy A56 5GGalaxy A57 5GGalaxy A70Galaxy A71Galaxy A72
Redmi SeriesAlle anzeigen
Redmi 10Redmi 13CRedmi 15 5GRedmi Note 10Redmi Note 10 ProRedmi Note 11Redmi Note 11 ProRedmi Note 11 Pro Plus 5GRedmi Note 11sRedmi Note 12Redmi Note 12 5GRedmi Note 12 ProRedmi Note 12 Pro 5GRedmi Note 12 Pro PlusRedmi Note 13Redmi Note 13 5GRedmi Note 13 ProRedmi Note 13 Pro PlusRedmi Note 14Redmi Note 14 Pro PlusRedmi Note 15Redmi Note 15 5GRedmi Note 15 ProRedmi Note 15 Pro 5GRedmi Note 15 Pro Plus 5GRedmi Note 8 ProRedmi Note 9
- Startseite
Bücher Ratgeber & Freizeit Sport Allg. & Lexika Isometric-Power-Walks
Derzeit nicht verfügbar
Handgeprüfte Gebrauchtware
Bis zu 50 % günstiger als neu
21 Tage Widerrufsrecht
Optischer Zustand
Beschreibung
Gehen war gestern! Jetzt wird jeder Schritt zum Training! Die meisten Menschen gehen täglich tausende Schritte und nutzen dabei nur einen Bruchteil des Potenzials ihres Körpers. In Isometric-Power-Walks zeigt Markus Hitzler, wie aus gewöhnlichem Gehen ein effektives Ganzkörpertraining wird, das Kraft, Haltung, Stabilität und Körperkontrolle nachhaltig verbessert. Das innovative Trainingssystem… kombiniert bewusstes Gehen mit gezielter isometrischer Muskelspannung. Statt höherem Tempo oder extremer Belastung steht die Qualität jeder Bewegung im Mittelpunkt. Durch kontrollierte Körperspannung werden Muskelketten aktiviert, die Haltung stabilisiert und der gesamte Bewegungsapparat funktionell trainiert: gelenkschonend, alltagstauglich und ohne zusätzliche Geräte. Dieses Buch richtet sich an alle, die ihre Bewegung sinnvoller nutzen möchten: + Menschen mit wenig Zeit, + Fitness-Einsteiger, + Personen mit Rücken- oder Haltungsproblemen, + gesundheitsbewusste Menschen, aber auch sportlich Aktive, die ihre Körperkontrolle und Kraftausdauer verbessern wollen. Du lernst Schritt für Schritt: + wie isometrische Muskelspannung funktioniert, + wie du Haltung und Bewegung bewusst steuerst, + wie du Spannung richtig dosierst, + wie Atmung, Fokus und Körperkontrolle zusammenspielen, + und wie du Isometric-Power-Walks dauerhaft in deinen Alltag integrierst. Neben verständlich erklärten trainingswissenschaftlichen Grundlagen enthält das Buch: + praxisnahe Anleitungen, + konkrete Technik-Erklärungen, + Trainingspläne für verschiedene Leistungsniveaus, + 14-Tage-Einstiegsprogramme, + Zusatz-Workouts für unterwegs, + Übungen zur Verbesserung von Haltung und Stabilität, + sowie zahlreiche Tipps zur nachhaltigen Umsetzung im Alltag. Der besondere Vorteil: Du brauchst weder Fitnessstudio noch spezielle Ausrüstung. Das Training findet genau dort statt, wo Bewegung ohnehin passiert: beim Spaziergang, auf dem Weg zur Arbeit oder im Alltag. Isometric-Power-Walks ist mehr als ein Fitnessratgeber. Es ist ein neues Verständnis von Bewegung: bewusst, funktionell und nachhaltig. Denn manchmal beginnt echte Veränderung nicht mit mehr Aufwand, sondern mit einem einzigen bewussten Schritt. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
Handgeprüfte Gebrauchtware
Bis zu 50 % günstiger als neu
21 Tage Widerrufsrecht
Technische Daten
Erscheinungsdatum
30.06.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783696393427
Herausgeber
BoD – Books on Demand
Sonderedition
Nein
Autor
Markus Hitzler
Seitenanzahl
176
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Gehen war gestern: Wie du mit isometrischer Muskelspannung Kraft, Haltung & Ausdauer aufbaust
Auf gebrauchten Artikeln oder Originalverpackungen sichtbare Umwelt-, Nachhaltigkeits- oder Zertifizierungsangaben stammen aus der ursprünglichen Herstellerkennzeichnung. Sie stellen keine eigene aktuelle Umwelt- oder Nachhaltigkeitsaussage von rebuy dar. Maßgeblich für das Angebot sind ausschließlich die von rebuy in der Artikelbeschreibung angegebenen Produkteigenschaften.
Transparenz & Sicherheit
Hersteller: BoD - Books on Demand, Überseering 33, Hamburg, Deutschland, 22297, bod@bod.de, Books on Demand GmbH
-.-
★★★★★
☆☆☆☆☆ Leider noch keine Bewertungen
Leider noch keine Bewertungen
Sicher bei rebuy kaufen
Schreib die erste Bewertung für dieses Produkt!
Wenn du eine Bewertung für dieses Produkt schreibst, hilfst du allen Kund:innen, die noch überlegen, ob sie das Produkt kaufen wollen. Vielen Dank, dass du mitmachst!
Sicher bei rebuy kaufen