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Beschreibung
Das Ziel von "Athletiktraining für Ausdauersportler" (BLV Buchverlag) ist, aus einem guten einen sehr guten Ausdauersportler zu machen. Trainieren nach der Laufcampus-Methode setzt auf das richtige Maß an Kräftigung, Beweglichkeit und Stabilisation, gepaart mit Koordination und dynamischen Trainingsreizen. Wer die vorgestellten Übungen nach dem Prinzip "6 aus 4" in sein Training integriert, der… wird sich schon bald deutlich fitter fühlen und ein noch besserer Läufer, Radfahrer oder Triathlet werden. Und so funktioniert das Prinzip "6 aus 4": Aus insgesamt 126 Übungen werden jeweils 6 Übungen aus 4 Trainingsstufen ausgewählt und zu einem ganz individuellen Trainingsprogramm zusammengestellt. Muster-Trainingspläne – z. B. zu Start, Fitness, Umfang und Tempo – helfen bei der optimalen Umsetzung des Trainingsprinzips. Die 4 Trainingsstufen zum Erfolg bestehen aus Übungen nach der Laufcampus-Methode zu den Trainingzielen 1. Stabilität, 2. Beweglichkeit, 3. Kräftigung, 4. Elastizität. Das ist fundiertes Training mit System! Dazu gibt es eine Fülle von Anleitungen und Profi-Tipps, um das individuelle Programm noch effektiver zu gestalten – z.B. Lauftechnik-Übungen und die Trainingsergänzung durch Yoga. Markus Pabst ist Diplom-Sportwissenschaftler, Trainer und Personal Trainer. Als Experte für funktionelles Ausgleichs- und Krafttraining betreut er Ausdauersportler in den Disziplinen Laufen, Radfahren und Triathlon. neu 16,95 € -75 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.05.2012
Sprache
Deutsch
EAN
9783835409484
Herausgeber
BLV ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Sonderedition
Nein
Autor
Markus Pabst
Seitenanzahl
128
Auflage
1
Einbandart
Unbekannter Einband
Buch Untertitel
Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit
Schlagwörter
Yogaübungen, Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Koordination, Seitensymmetrie, Kraft, Dehnübungen, Kräftigungsübungen, Funktionsdiagnostik
Thema-Inhalt
S - Sport und Freizeit
Höhe
220 mm
Breite
16.7 cm
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