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Der Umwelt zuliebe
Yoga für Triathleten
Ariane Heck (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
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Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Triathleten streben in drei Disziplinen nach Bestzeiten und haben einen körperlich und mental sehr fordernden Trainingsplan. Ein idealer Ausgleich zu dieser intensiven Belastung ist Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Atem miteinander in Einklang bringt.
Yoga hilft Triathleten bei Entspannung und Stressabbau und beschleunigt die Regeneration. Atemübungen… fördern die Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration, das Beherrschen von Atemtechniken kann in Stresssituationen im Wettkampf von großem Vorteil sein. Auf körperlicher Ebene werden sportartspezifische Anforderungen wie Flexibilität und Koordination geschult. Nicht zuletzt stärkt jedes Yoga-Programm den Rücken und leistet einen Beitrag zur Rumpfstabilität. Die Autorin orientiert sich am klassischen Hatha-Yoga in der Tradition von T. K. V. Desikachar (Vini-Yoga) und hat außerdem eigene, auf ihre Erfahrungen mit Ausdauersportlern basierende Modifikationen in die Übungsprogramme integriert.
Dieses Buch macht Triathleten mit Yoga vertraut und bietet einen schnellen und direkten Einstieg in die Yoga-Praxis: Es enthält zahlreiche sportartspezifische Übungsprogramme und Übungsreihen für verschiedene Trainingsphasen. Diese sind kurz gehalten, um sie gut in den Trainingsalltag integrieren zu können. Außerdem sind die Übungen so ausgewählt, dass sie auch für Yoga-Einsteiger gut zu meistern sind.
Beim Vini-Yoga, dem klassischen Hatha-Yoga in der Tradition von T. K. V. Desikachar, handelt es sich um eine ruhige, fließende und atembetonte Form des Yoga. Einige Yoga-Stile stellen vor allem die Körperübungen in den Mittelpunkt, andere betonen die Atemübungen, wieder andere die Konzentrationsübungen. Vini-Yoga umfasst die drei Aspekte sehr ausgewogen: Körper- und Atemwahrnehmungen werden konkret entwickelt und geistiges Training – eine Vorübung für das Mentaltraining im Sport – wird von Anfang an integriert. Diese Yoga-Form soll für leistungsorientierte Triathleten keine weitere Sportart darstellen, sondern ein Gegenpol zu den Strapazen in Training und Wettkampf sein. neu 12,00 € -67 %*
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Der Streichpreis bezieht sich auf den festgelegten Preis für Neuware.
Technische Daten
Erscheinungsdatum
11.10.2012
Sprache
Deutsch
EAN
9783936376647
Herausgeber
spomedis
Sonderedition
Nein
Autor
Ariane Heck
Seitenanzahl
256
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Mit körperlichem und mentalem Gleichgewicht zum Erfolg
Schlagwörter
ausdauersport, ausgleich, entspannung, mentaltraining, yoga, regeneration, training triathlon, training yoga
Thema-Inhalt
SX - Andere Sportarten und sportliche Wettbewerbe
SCG - Sport: Training und Coaching
VFMG1 - Yoga als Training
Höhe
235 mm
Breite
19.5 cm
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