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Matt Fitzgerald (Unbekannter Einband, Deutsch)
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Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Das optimale Wettkampfgewicht ist von entscheidender Bedeutung für jeden engagierten Ausdauersportler. Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und nicht zuletzt das Körpergefühl selbst erreichen im richtig ernährten und gut austrainierten Körper ihre Spitzenwerte.
Matt Fitzgerald, Ernährungsspezialist und vielfacher Buchautor, hat einen praktikablen 5-Punkte-Plan erstellt, der das sportliche… Idealgewicht betrifft. Er richtet sich vor allem an Ausdauersportler und beinhaltet folgende Aspekte:
• Steigerung der Lebensmittelqualität („mehr Nahrungswert pro Kalorie“)
• sinnvolle Zusammenstellung der Energiequellen Fett, Protein, Kohlenhydrat
• die Wahl des richtigen Zeitpunkts für die Nahrungsaufnahme
• geschicktes „Management“ des Appetits
• Optimierung des Trainings
Viele der hier besprochenen Stoffwechselgrundlagen erhalten mit Blick auf das ideale Wettkampfgewicht und die optimale Leistungsfähigkeit neue Bedeutung.
Nicht jeder Ausdauersportler weiß zum Beispiel, welchen Einfluss der Zeitpunkt des Essens darauf hat, ob eine Kalorie im unmittelbaren Energiebedarf verbrennt, in den Muskelaufbau gelangt oder im Fettgewebe gespeichert wird. Mit solchen Informationen und vielen anderen Hinweisen und Tipps sind signifikante Erfolge und eine Steigerung der Leistungsfähigkeit in Reichweite. Dazu braucht es weder strenge Diäten noch zweifelhafte Nahrungsergänzungsmittel.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
11.03.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783768835831
Herausgeber
Delius Klasing
Sonderedition
Nein
Autor
Matt Fitzgerald
Seitenanzahl
184
Einbandart
Unbekannter Einband
Buch Untertitel
Das ideale Wettkampfgewicht für Ausdauersportler - Matt Fitzgeralds 5-Punkte-Ernährungsplan
Schlagwörter
Fitness, trtiathlon, Lauftraining, Ausdauer
Thema-Inhalt
SH - Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten
VFMG - Fitness und Workout
SZ - Outdoor-Freizeitaktivitäten
Höhe
213 mm
Breite
14.5 cm
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