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Optischer Zustand
Beschreibung
Sie lernen hier eine außergewöhnliche Übungsmethode kennen: Isometrisches Training.
Anders als andere Übungsmethoden wirkt Isometrisches Training ohne Bewegung. Allein durch das Anspannen und lösen der Muskulatur entsteht die Kräftigung. Muskeln anspannen, die Muskelspannung 10 Sekunden halten und wieder lösen; ein kurze Pause von 5 Sekunden einhalten und erneut anspannen …
Dieser Wechsel… zwischen Anspannungs- und Entspannungsphase wird pro Muskelgruppe 5 mal (oder auch mehr) wiederholt.
Isometrisches Training macht damit, unabhängig von Trainingsgeräten, Trainingszeit und Übungsraum.
Egal, ob Sie nun am Arbeitsplatz, auf der Heimfahrt mit Bahn oder Bus, während der Urlaubsreise im Flugzeug, oder zu Hause beim Fernsehen sind, Sie können Ihre Muskulatur nebenbei trainieren.
Isometrisch trainieren ist einfach in der Ausführung und trotzdem effektiv. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
Sonderinformationen:
Bitte beachten: Auflage, Verlag und Cover weichen ggf. von der Abbildung ab
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
12.09.2012
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Deutsch
EAN
9783868588774
Herausgeber
Shaker Media
Sonderedition
Nein
Autor
Carola Bleis
Auflage
1
Einbandart
Audio CD
Buch Untertitel
Muskeltraining einfach nebenbei - Jederzeit und überall
Schlagwörter
Ratgeber, Fitness, Isometrisches Training, Übungssammlung, CD-ROM, Entspannung, Muskeltraining
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
VXH - Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit
Höhe
141 mm
Laufzeit
35 m
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