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Beschreibung
Pilates ist ein hervorragendes Training, um die Körpermitte sanft zu stärken, die Haltung zu entlasten und einen längeren Atem zu fördern. Alles Dinge, die während einer Schwangerschaft und besonders auch für die Zeit danach günstig sind. Da sich während der Schwangerschaft viele Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene einstellen, ist Pilates als ganzheitliche Methode besonders… empfehlenswert und gut geeignet, um ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln. Besonders die Pilatesprinzipien wie Bewegungsfluss, Präzision und Konzentration tragen dazu bei, dass über ein sanftes Üben die Wirbelsäule entlastet wird, Schultern und Nacken frei bleiben und sich Begleiterscheinungen durch wachsenden Bauchumfang und Gewicht relativieren.
Die Berücksichtigung der unterschiedlichen Anforderungen der einzelnen Trimester in der Schwangerschaft bieten Anregungen für die Gestaltung von Kursen für Schwangere. Auch erhalten werdende Mütter Anregungen, damit sie eine aktive und sanfte Geburt erfahren können.
Neben dem modifizierten Pilatestraining runden Übungen für den Beckenboden, Atem- und Entspannungsübungen und der Einsatz von Kleingeräten das Programm ab und ermöglichen ein sicheres, sanftes und effektives Training. Dies ist optimal geeignet, um die Herausforderung als junge Mutter gelassener und mit größerer Kraft bewältigen zu können und andere sportliche Aktivitäten vorzubereiten. neu 16,95 € -21 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.04.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783898997935
Herausgeber
Meyer & Meyer
Sonderedition
Nein
Autor
Sabine Boesinger
Seitenanzahl
184
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
während der Schwangerschaft und Rückbildung
-.-
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