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Bücher Ratgeber & Freizeit Sport Allg. & Lexika Polarisiertes Training im Ausdauersport
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Beschreibung
Polarisiertes Training Für Ausdauersportler gibt es viele unterschiedliche Trainingsphilosophien und damit verbundene Planungsstrategien. Relativ neu ist das Konzept des polarisierten Trainings, das sich vor allem im Hochleistungssport immer größerer Beliebtheit erfreut. Das Prinzip das dahinter steckt kann man auf eine einfache Formel herunterbrechen: Trainiere entweder richtig hart oder richtig… langsam! Damit bildet es einen konträren Ansatz zum weit verbreiteten Laktatschwellentraining, das vermehrt auf Trainingsinhalte in mittlerer Intensität setzt. Ein Blick auf das Training von Profiathleten ist in diesem Zusammenhang interessant und aufschlussreich. Betrachtet man Belastungsstudien von Profiathleten so zeigt sich eine Belastungsverteilung, die ziemlich genau dem polarisierten Trainingsmodell entspricht. Und es scheint so, dass auch (ambitionierte) Hobby- und Freizeitsportler von einer Polarisierung des Trainings profitieren. Erste Untersuchungen deuten auch hier die Vorteile und Überlegenheit des Konzepts an. Durch seine vergleichsweise einfache Struktur lässt sich das Konzept auch sehr gut in die Trainingspraxis umsetzen. Im Rahmen dieses Buchs wird dies diskutiert, erläutert und eine Struktur für die Durchführung des Polarisierten Trainings vorgestellt. 10,95 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
07.07.2020
Sprache
Deutsch
EAN
9783752816853
Herausgeber
BoD – Books on Demand
Sonderedition
Nein
Autor
Stefan Schurr
Seitenanzahl
84
Auflage
2
Einbandart
Taschenbuch
Schlagwörter
Ausdauertraining, Trainingsplanung, Leistungssport, Triathlon, Marathon
Thema-Inhalt
SCG - Sport: Training und Coaching
SX - Andere Sportarten und sportliche Wettbewerbe
SC - Sport, allgemein
Höhe
170 mm
Breite
17 cm
Transparenz & Sicherheit
Hersteller: BoD - Books on Demand, Überseering 33, Hamburg, Deutschland, 22297, bod@bod.de, Books on Demand GmbH
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