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Beschreibung
Der bekannte amerikanische Langstreckenläufer Jeff Galloway ist Verfechter der in Expertenkreisen verbreiteten Meinung, dass es nicht unbedingt vom Umfang des Trainings abhängt, ob man schneller oder längere Strecken laufen kann. In diesem Buch weist er vielmehr darauf hin, daß es auf das richtige Training und das richtige Laufen ankommt. Dazu beschreibt er das Training in seinen einzelnen,… aufeinander aufbauenden Phasen, bis hin zum Wettkampf. Ergänzt wird dieser Teil durch Informationen, die sich mit den speziellen Problemen eines Langstreckenläufers beschäftigen. So widmet er einen wichtigen Teil seines Buches den physiologischen und psychologischen Problemen des Langlaufs. Darüber hinaus reserviert er auch dem Langlauf von Frauen mit seinen Besonderheiten, wie zum Beispiel dem Laufen während der Menstruation oder nach der Schwangerschaft, ein eigenes Kapitel. Außerdem werden spezifische Verletzungen der Läufer angesprochen und präventive Maßnahmen sowie richtige Behandlungsmethoden aufgezeigt. Aus seinem reichen Erfahrungsschatz gibt Jeff Galloway ferner Ratschläge und Hinweise zur richtigen Ernährung in der Wettkampfvorbereitung und dem Wettkampf selbst sowie zur idealen Ausrüstung des Läufers.
Nachstehend einige Aspekte aus dem Inhalt:
Der Anfang; Das Training; Ihr Lauftagebuch / Tägliche und wöchentliche Kilometerprogramme; Wettkämpfe; Tempo / Tempohalten; Die Kunst des Wettkampfes; Marathonlaufen / Der fortgeschrittene Wettkämpfer; Feinabstimmung; Dehnen und Stärken / Laufgymnastik und Übungen; Willenskraft; Laufen für Frauen; Verletzungen / Verletzungsanalyse und Behandlung; Nahrung; Schuhe / Schuheinkauf; Vom Start bis zum Ziel. neu 16,90 € -32 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2000
Sprache
Deutsch
EAN
9783891240403
Herausgeber
Meyer & Meyer
Sonderedition
Nein
Autor
Jeff Galloway
Seitenanzahl
232
Auflage
4
Einbandart
Taschenbuch
Autorenporträt
Jeff Galloway studierte Geschichte und Soziologie in Oregon/ USA und war schon während seiner Studienzeit in zahlreiche Wettkampfveranstaltungen in der Langlaufdisziplin involviert. 1972 wurde er Mitglied der Olympiamannschaft der USA und lief den amerikanischen Rekord über 10 Meilen. Seit dieser Zeit gibt er seine Erfahrungen weiter, er berät Kliniken und leitet Seminare.
Höhe
210 mm
Breite
14.8 cm
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